1ヶ月ぶりくらいで隣町のグラウンドへ走りに行ってきました。最初20分ほどゆっくりジョギング。その後、1Km のタイムトライアルを試みてみたところ4分45秒でした。むー、結構一生懸命走ったのにこんなに遅いはずがないと納得いきません。400m 歩いて呼吸を整…