今日のランニング

最近は体重が増えすぎてえらいことになっているので、週一の水曜ランナーズだけでは足りないと思い、走られる日はなるべく走ることに決めて近所の道路を1時間ほど走っています。今日も1周約2Kmのコースを5周しました。時間は1時間6分ほどだったので、おおむねキロあたり6分30秒くらいのペースでしょうか。このくらいのペースだとまだまだ走れそうな感じです。

徐々にペースを上げていって、いずれ1時間で6周するのを目標にしておくかな。それが出来ればキロ5分ペースで、12Km走れることになります。