はてなダイアリーの操作画面の表記を変更しました ってことで、これまで最新の日記 だったものが、ブログトップ に変更されました。が、いやなので元に戻す方法を考えました。 はてな日記の css に以下を追加。nyama となっているところは自分の ID に換えま…

火曜日に隣町のグラウンドで走ったので、今週の水曜ランナーズはロードで、ということで近所のいつものコースへ。どうもゆっくり走ったほうが脂肪の燃焼効率がいいらしいとのことで、かなりゆっくりペースで 5Km 走りました。ペースはキロ当たり、7分30秒ほ…